コーチングのHappylife-recovery

「人は一体何のために生きてるんでしょう先生！？」

と聴かれて、普通の人はその言葉一字一句を真にとらえて説明しようとする。

プロのカウンセラーはそんなことはしない。

さて、どうするか？どう答えるか？

どんな言葉がけをクライエントに投げかけるだろうか？

話してくれた彼女は、すでに幸福を味わう人。

夫と家族へより幸せを実感させることに成功した。

なぜなら、彼女が自分の「在り方」を考え苦労を厭わず行動し続けたからだ。

今日カウンセリング座談会で彼女が着けていた服はオレンジ色。

あきらめなかった彼女の愛の深さに拍手。

将来や、これから起こることに一つひとつ心とらわれて過ごすこと程時間の無駄はない。

未だ起こらないことに気をもむより本を読み今話しかけてくれる人々に応え今作る料理を食べてくれる相手の顔を想像しながら 時間を過ごそう。

それが自分に優しい生き方。一瞬一瞬大事に生きよう。

「強み」というのはその人の長所というよりも「意図的にしなくても自ずとその形を取る性格や特性」。

意図的でないから自然でありぎこちなさも見られない。

自然体で自己や他者に利する結果を導き出す資質。

ううんと～説明難しい・・・ややこしや～もっといい表現のしかたないだろか。

周りを見渡してみよう。

今あなたが不安に思っていることは目の前では起きていない。

翌日も、その翌日も、心配したことは起きないことの方が多い。

危機や災難は思ったより現実化しにくい。先を思い煩うな。

今あるあなたをしっかり味わおう。ただそれだけで幸せの創造者になれるのだ。

周りを見渡してみよう。

今あなたが不安に思っていることは目の前では起きていない。

翌日も、その翌日も、心配したことは起きないことの方が多い。

危機や災難は思ったより現実化しにくい。

先を思い煩うな。

今あるあなたをしっかり味わおう。

ただそれだけで幸せの創造者になれるのだ。

感情に突き動かされた内的動機付けは、

自分自身へのコミットメントを経て行動へとつながる。

行動によって得た感情が心地よさを得ると次の行動への原動力となる。

全ての行動は感情に支配されるなら、

常に心地よい感情を作り出す訓練が必要で自己肯定感はそこで重要な役割を果たす。

自分を好きになろう。

大切なのは自分自身と家族や身内とのつながり。
そこからスタートさせれば、心の悩みはほぼ解決に向かう。
今日の勉強会で再確認。

悩みを「悩み」としてとらえると気が重くなるが、

これを「課題」ととらえるとしたらどうだろう。

解決策がなんとなく見つかりそうな気はしないだろうか？

青年らとのトラブルで怒り狂って罵声をあげてる人に向き合った。

その怒りはどこから来たのか？求めるものは何か？大切にしている価値は何か？

眼差しを向けて１時間ほどその暴言と愚痴に付き合ってたら、
声量やトーンが沈静化。最後に「ごめん」と一言。

彼は恥じらいつつ視線を下げその場を去った。

カウンセリング勉強会終了。

入門書１冊手渡されたがページを開いて知識をなぞるのではなく、
主軸はやはり禅問答的な討議だ。

「聴く」ということはどういうことなのか？
「どういうときに相手の話を聴けたといえるのだろうか」
「聴くためにはどうすればいいか」。

カウンセラーとしての在り方。奥が深い。

知識を持ちつつ、その知識に縛られないで生きる柔軟性が
今の時代には求められているといわれている。

特に心の世界を扱うカウンセラー・コーチにはなおさらだ。

今日「エンカウンター」をクライアントとして他の方々と共に体験。

互いの距離感をつめて親しくなる中で悩みに共感しあい、ホンネを伝え合う。

この態勢を整えていくことで解決の糸口を自ら探り当てていく。

クライアントの表情がみるみる明るくなっていく。

やがてもらう立場が与える立場へと成長していく。

子は愛おしい。
愛おしくても手を振り上げる自分自身を責め続けるお母さん。

彼女たちと話していて特に普通と変わっているようには見えない。
愛想が良く礼儀正しくどこにでもいる主婦にしか見えない。

カウンセリング勉強会では多くの方々と出会う。
僕は世の中で起きることの半分も知らない。そう思った。

人は最初、自分の悩みなど軽いものと思い、
放置することで次第にその悩みが広がってる事に気づかない。

私はその現実を肌で感じてきた。

でもはっきりしている事が一つある。
悩みは、やり残し・未完了な事の積み重ねで増幅されてきたんだという事実。

ならば今の自分、手始めに何を完了していこうか？

カウンセリング講座より帰宅。
カウンセリングとは一体何か？満たす要件を考える禅問答。だが一人ひとりの発表が４項目あがる中、どうしても最後の一つがなかなか皆の討議の中で出てこない。宿題になった。一体何だろう？？？

自他分化。人は人、わたしはわたし。あいてもOK、わたしもOK。同意してくれると嬉しいが、同意しないあなたも自分をしっかり持ってる。すばらしいじゃん！それでいい。

醜形恐怖に陥る原因の一つに
「美形でなければ嫌われる」という思い込みがある。

他者の心ない発言や中傷にも一因はあるが、
思い込みに気づくことで恐怖から解放される糸口はつかめてくる。

しかし本人が思うほど他人は悪く評価しない。
どんな人も他人の心にグッと来る魅力を持ち合わせているのだから。

カウンセリング講座の学び「カウンセリングとは何か？」

禅問答の形式で１０人のディスカッション。おもしろかった。

学者は色々定義してる。
でも自分たちで演習の中で定義を作り上げていくと腑に落ちた感じ。

親を敬いたいし、子どもを愛したい。
そうしたくてもできない現実に葛藤している真摯な人たちが存在するということ。

自分を表現する場、自分を受け入れてくれる場、自分が解放できる場をみんな求めているんだなと思う。

カウンセラーはそこで何をする？

カウンセリング夜間講座初日終了。

実務訓練的な講座で、
相談内容を抱えた本当のクライアントの方々とのふれあいの時間・分かち合いの時間だった。

皆一生懸命生きているんだな・・・と目頭が熱くなった。来週月曜からいよいよ専門講義が始まる。

幸せになるノウハウをさがしたり
幸せにしてくれる人をもとめたり
幸せな環境をさがして右往左往することも多いけど、

「今ある自分」の中にある幸せに気づかない人は多いよね
「今ある環境」の中にある幸せを当たり前に感じちゃう人も多いよね

それってとても損をしているように思うんだ。

ほら

すぐそこにある幸せ
あなたのそばに寄り添ってくれている幸せが

ここにも
あそこにも

た～くさんあふれてる。

日々の出来事や
あなたのまわりに存在している　人・もの・事
み～んな見渡してみようよ

そして考えてみるんだ

本当に自分は不幸なのか
本当に自分はついてないのか

今あなたが幸せだと思う理由は何？

理由を探してこのコミュニティで表現していくことで

わくわく、ハッピーな気分になろうよ